置き換えダイエットの効果の高い安全なやり方
私は、ベジーデル酵素液と酵素粒の置き換えダイエットで16kgのダイエットに成功しました。
私の実践した置き換えダイエットはかなり効果の高い安全なやり方だと自負しています。
置き換えダイエットのやり方について私の体験談を紹介します。
私は、ベジーデル酵素液と酵素粒を朝食と夕食に置き換えて、昼食は普通に摂るという置き換えダイエットのやり方を取りました。
■朝食
朝食をベジーデル酵素液20mlに置き換える。
元々朝食は食べない派だったので楽にこなせました。
■昼食
昼食は普通に食べます。
置き換えダイエット2ヶ月目から実践したのですが、炭水化物と油物を控えると効果が高いです。
■夕食
夕食をベジーデル酵素液と酵素粒に置き換える。
夕食を置き換えるのが一番辛かったです。やり方としましては、なるべくベジーデル酵素液と酵素粒を飲む時間を遅くまで引っ張る。
ベジーデル酵素液と酵素粒を飲むと空腹感が和らぎますので空腹感で辛いときに置き換えると挫折しなくなります。
置き換えダイエットのやり方をまとめますと、
1、食事は朝食時に食べる。1日1食
2、朝食と夕食はベジーデル酵素液と酵素粒に置き換える。
3、空腹感が辛いときは空腹対策食を食べる
