置き換えダイエットとヨーグルト
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置き換えダイエットのやり方で人気のある、酵素液＋ヨーグルトの方法を紹介します。
このやり方は1日3食の食事のうち1食か2食を酵素液＋ヨーグルトに置き換えるというものです。
置き換えダイエットは食事量が減りますから便秘のリスクが高まります。
そこで、整腸作用のあるヨーグルトと基礎代謝を上げる効果のある酵素液を摂るという置き換えダイエットのやり方です。
酵素液＋ヨーグルトの分量は、酵素液40ml、ヨーグルトは500ml程度がオススメです。
オススメの酵素液は私が愛飲しているベジーデル酵素液
仕込みに黒糖を使用しているので、甘ーいですがサッパリしているので、ヨーグルトはプレーンがいいでしょう。
やり方としては、朝食と昼食を普通に摂り、夕食をこの酵素液＋ヨーグルトに置き換える方法がオススメです。
ヨーグルトの効果で腸内の環境が整い、酵素液との相乗効果で便秘のリスクも減ります。
酵素液置き換えダイエットを実践すると、リバウンドしない、太りづらい体質になっていくと実感できますよ。
ベジーデル酵素液こ置き換えダイエットで16kgのダイエットに成功した私の体験談はこちら
