置き換えダイエットの便秘のリスク
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置き換えダイエットを始めると食事の量自体が減りますから、お通じの元となるカサ不足で便秘になるのでは？と不安になる方も多いと思います。
置き換えダイエットの便秘対策について、16.1kgの置き換えダイエットに成功した、私の体験談を紹介します。
結論から申しますと、置き換えダイエットを実践するなら便秘対策必須となります。
1、食事を酵素液に置き換える
2、カサを意識した食事を摂る。
3、シリアルやヨーグルトなど便秘に効果ある食品を摂る。
私は元々、便通はかなり良い方です。置き換えダイエットを実践して便秘にはなりませんでした。
しかし、便通の悪い方は、置き換えダイエットをすると便秘になる可能性はありますね。
なぜなら、私もお通じ回数が減ったからです。
私は元々、便通はかなり良い方ですが、置き換えダイエットを実践して便秘になったかというとなりませんでした。
しかし、便通の悪い方は、置き換えダイエットをすると便秘になる可能性はありますね。
なぜなら、私もお通じ回数は減ったからです。
置き換えダイエットを実践する前はかなりの大食いだったこともあり、1日に3〜4回のお通じがありました。
しかし、1日に1〜2回のお通じの回数に減りました。まぁ、普通になったわけなんすけど。
女性の方など便通の悪い方の便秘対策は、便の元となるカサを増やす為に、野菜でお腹を満たす。（カサ不足対策）
シリアルやヨーグルトを食べるといった便秘対策が効果が高く感じます。（ケロッグオールブランなら1食で1日の半分の食物繊維が摂取できます。）
置き換えダイエットとは、食事の回数を減らすダイエットの方法ですから、食事を摂る時は、便の元となるカサ不足を補わないといけません。
そして、食事を置き換えるときは、酵素液に置き換える方法なら便秘のリスクが減ると思います。
酵素液は身体の基礎代謝を上げる働きがありますから、便秘対策にはもってこいです。
中でも、ベジーデル酵素液は私が愛飲した事もありオススメです。
ベジーデル酵素液の効果は抜群で、私は、便秘対策だけで無く、身体が軽くなった。目覚めがよくなった。
持病の腰痛が無くなったなどの効果実感しています。
